Mata merupakan organ yang sangat penting pada tubuh kita.
Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting
sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Banyak sekali penyakit mata
yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering
membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang
penyakit miopi.
Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh,
hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang
jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam
warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar
dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
Adapun Tips Menjaga Kesehatan Mata diantaranya :
Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda.
Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini
karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata
atau tidak.
Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer
maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya
ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm.
Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal.
Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ
mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau
berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit.
Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini
dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang
berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai
kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak
kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya
cedera mata dan terhindar dari debu.
Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar
dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan
merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah
penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Demikianlah info Menjaga Kesehatan mata serta baca juga MenjagaKesehatan Tubuh . Semoga Informasi Menjaga Kesehatan Mata ini dapat bermanfaat….
