Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan ternyata
sangat banyak, Karena buah ini memiliki
kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Buah ini dapat anda jumpai di
berbagai tempat seperti mall dan swalayan bahkan pada saat musim panen banyak
orang yang menjual buah ini di pinggir jalan. Buah ini memiliki rasa yang
sebagian besar manis sehingga banyak orang yang menyukai buah jeruk ini.
Mungkin anda tidak tau banyak tentang Manfaat Jeruk Buat Kesehatan, meskipun
buah ini sudah tidak asing lagi bagi anda. Mari baca artikel di bawah ini
tentang Manfaat Jeruk Buat Kesehatan.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan yang
pertama adalah kandungan dari buah jeruk ini dapat mencegah penyakit sariawan,
gangguan usus besar, paru-paru serta adanya kandungan D-Limonene yang dapat
mencegah kanker. Buah ini juga mengandung dua senyawa yaitu Hesperidin dan
Pectin yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Hesperidin dan magnesium yang
terdapat pada buah ini mampu menekan terjadinya darah tinggi. Buah jeruk ini
biasa juga di gunakan sebagai obat untuk radang sendi atau menambah kekuatan
pada otot. Asam folat adalah zat yang baik untuk otak dan zat ini terdapat pada
buah jeruk. Dengan adanya kandungan vitamin C, buah jeruk ini mampu
meningkatkan daya tahan/kekebalan tubuh supaya tidak mudah sakit atau terserang
virus. Antioksidant yang terdapat pada buah jeruk ini dapat membantu melindungi
kulit dari kerusakan yang di sebabkan oleh sinar matahari, bagi anda yang
sering mengkonsumsi buah jeruk ini bisa lebih awet muda. Baca juga Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan
Tubuh .
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Mencegah kanker
Jeruk kaya akan limonoid
yang sudah terbukti mampu mencegah penyakit kanker kulit, paru-paru, payudara,
lambung, dan usus besar.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Mencegah batu ginjal
Demi menurunkan risiko
penyakit batu ginjal, cobalah minum jus jeruk setiap hari secara rutin. Namun
jangan berlebihan, karena gula yang pecah ketika jeruk diolah menjadi jus mampu
membuat gigi cepat berlubang.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Menurunkan risiko kanker hati
Menurut penelitian dari
Jepang, makan jeruk - khususnya jeruk mandarin - mampu menurunkan risiko kanker
hati. Hal ini diduga karena kandungan vitamin A dalam buah jeruk yang dikenal
dengan nama carotenoid.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Menurunkan kolesterol
Meskipun mengandung banyak
air, jeruk ternyata juga kaya serat yang membantu tubuh menurunkan kolesterol.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam buah jeruk berperan dalam menjaga detak jantung agar tetap seimbang. Sehingga makan
jeruk juga mampu mencegah penyakit kardiak aritmia (detak jantung tidak
teratur).
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Menangkal penyakit
Karena kaya akan vitamin C,
makan jeruk bisa melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga berbagai
macam penyakit mampu ditangkal oleh buah ini.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Melawan infeksi virus
Penelitian membuktikan
kalau kadar polyphenol dalam buah jeruk mampu melawan infeksi virus yang
menyerang tubuh.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Mengatasi sembelit
Serat dalam buah jeruk
bukan cuma ampuh menurunkan kolesterol, tetapi juga mengatasi sembelit dan
masalah susah buang air besar.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Menyehatkan mata
Komponen carotenoid pada
buah jeruk yang diubah menjadi vitamin A bersifat seperti wortel. Jika
dikonsumsi, kesehatan mata akan tetap terjaga.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Mengontrol tekanan darah
Ada flavonoid yang
terkandung dalam buah jeruk. Fungsinya adalah mengontrol tekanan darah agar
tetap stabil.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Melindungi kulit
Beta-carotene pada buah
jeruk adalah antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu,
senyawa tersebut juga melindungi kulit dari tanda penuaan.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Menetralkan keasaman tubuh
Meskipun jeruk bersifat
asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah yang satu ini punya khasiat
menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.
Manfaat
Jeruk Buat Kesehatan Karbohidrat sehat
Sama seperti buah lain yang
mengandung gula, keistimewaan buah jeruk adalah kadar glikemik indeks didalamnya yang hanya berjumlah 40. Jumlah tersebut tergolong rendah, sehingga
jeruk termasuk sumber karbohidrat sehat yang tak akan meningkatkan berat badan
atau kadar gula darah.
Oke
itu saja sedikit tentang Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan yang
bisa kami beritahukan pada anda semoga bermanfaat......
