Bulan
Ramadhan telah datang, seringkali kita mendapati suasana bulan puasa identik
dengan pemandangan orang-orang yang lemas ataupun tidak bersemangat. namun bila
kita perhatikan, ada segelintir orang yang walau berpuasa namun tetap bugar,
apa siih ya rahasianya…..? Alangkah nikmatnya dikala melakukan ibadah mulia ini
(berpuasa) kita tetap dapat menjalani aktifitas sehari-hari dengan kondisi yang
segar bugar. Bagi sebagian orang yang dalam keseharian puasanya bermalasan
dirumah atau tidur mungkin tidak terasa berat, namun bagaimana dengan kita yang
rutin bekerja seharian pada saat menahan haus dahaga? Ini dia tips untuk
berpuasa tetap bugar selagi produktivitas kerja juga tetap maksimal. Berikut TIPS TETAP BUGAR DALAM MENJALANKAN IBADAH
PUASA
- Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.
- Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
- Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, jantung koroner dan hipertensi.
- Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya. Baca juga Pola Hidup Sehat .
- Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.
- Hindari
terlalu banyak makanan es,karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan
gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.
- Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
- Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.
Demikianlah
info Tips tetap Bugar Dalam Menjalankan Ibadah Puasa serta baca juga Cara Mengobati Kolesterol Dengan Bahan Alami SecaraTradisonal . Semoga
Informasi Tips tetap Bugar Dalam Menjalankan Ibadah Puasa ini dapat
bermanfaat selamat menjalankan ibadah puasa, Jaga diri dan kesehatan selalu….
