Siapa sih yang tidak
ingin mempunyai perut sixpack…?? namun perut masih belum mendukung tahun
ini. Membentuk perut sixpack memang
salah satu yang paling sulit dibandingkan dengan membentuk otot-otot lainnya
pada tubuh, namun bukan berarti tidak mungkin untuk dicapai bukan…? Pada
artikel kali ini, kita akan membahas beberapa jenis latihan untuk fitnes yang
dianggap paling efektif menurut penelitian untuk mencapai perut anda menjadi
sixpack. Dan berita gembiranya, khususnya bagi Anda yang sibuk, latihan ini
dapat Anda lakukan tanpa harus pergi ke tempat fitness…! Namun sebelum kita
mulai membahas mengenai gerakan-gerakan latihan yang cocok untuk membuat perut sixpack. Nah untuk mendapatkan perut sixpack, Anda dapat melakukan
beberapa latihan dirumah tanpa harus pergi ke tempat gym ataupun fitness .
Berikut ini beberapa latihan di rumah diantaranya…..
Mountain Climber
Mountain climber adalah
latihan full body workout dengan melibatkan sebagian besar otot-otot dalam
tubuh dan dapat membakar lebih banyak kalori dalam waktu sedikit.
Cara Melakukannya :
- Posisikan tubuh seperti gerakan push up
- Kedua tangan bertumpu pada lantai dan kaki kanan ditekuk ke depan
- Tukar posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat sehingga kaki kanan lurus ke belakang dan kaki kiri ditekuk ke arah tubuh
- Ulangi sampai beberapa kali. Baca juga Cara Mengobati Darah Tinggi SecaraAlami Dengan Obat Tradisonal .
Cara Melakukannya :
- Posisi berbaring di lantai dengan tubuh lurus menempel pada lantai
- Kedua tangan ditempatkan di samping kepala
- Angkat kedua kaki sedikit ke atas
- Tekuk kaki kiri dan kanan secara bergantian seperti mengayuh sepeda
- Angkat kepala dan tubuh bagian atas dan arahkan siku kanan ke lutut kiri secara bergantian
Vertical Leg Crunch
Cara Melakukannya :
- Berbaringlah di lantai dengan posisi tangan di belakang kepala
- Angkat dan luruskan kaki di udara
- Silang kaki di bagian lutut dan tekuk sedikit
- Kencangkan otot perut dengan mengangkat badan kearah lutut
Lakukan tips diatas
secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Demikianlah
info sekilas tentang Cara Cepat Membentuk Otot
Perut Sixpack Di Rumah, Semoga Informasi Cara Cepat Membentuk Otot Perut Sixpack Di Rumah ini dapat bermanfaat. Dan
jangan lupa selalu jaga kesehatan….….
