Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan
tersebut yaitu mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun
bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips, kali ini
akan mengetengahkan artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang
merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Memiliki berat badan yang ideal merupakan
impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang
ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka
memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus
untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya.
Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini
dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita
tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah tersebut dalam
jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh. Berikut ini merupakan kebiasaan buruk penyebab kegemukan :
- Berkurangnya jam tidur malam yang anda
lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau
setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan
penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
- Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan. Baca juga Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami .
- Sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.
- Mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
- Makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
- Sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
