Osteoporosis merupakan pengeroposan tulang,
pengeroposan tulang ini akibat terjadi pengerusakan sel-sel tulang. Dalam
keadaan normal antara pembentukan dan pengerusakan tulang akan seimbang, pada
osteoporosis pengerusakan lebih besar dari pada pembentukan sehingga menjadikan
tulang keropos. Risiko dari kejadiian ini ialah kurangnya olahraga dan
aktivitas bergerak, kurangnya konsumsi kalsium dan vitamin D terutama pada usia
tua dapat berpengaruh buruk pada tulang. Penderita Osteoporosis kebanyakan
tanpa gejala, gejala timbul misalnya kalau terkena trauma. Penserita
Osteoporosis jika terpeleset akan mengalami patah tulang pinggul yang parah
dalam keadaan normal seharusnya tidak terjadi. Gejala ini akan terus terjadi
jika orang tersebut mendapatkan trauma ringan. Untuk memastikan Diagnonis
dilakukan dengan cara pemeriksaan darah selain itu dilakukan juga
pemeriksaan Foto Rontgen khusus untuk mnengetahui kepadatan tulang. Ada
beberapa hal yang bisa mempengaruhi terjadinya osteoporosis diantaranya
obesitas atau kurangnya olahraga. Berikut tips untuk mencegah Osteoporosis
Diantaranya yaitu :
Obesitas sering dikaitkan dengan osteoporosis. Mengontrol berat
badan agar tetap normal adalah hal yang sebaiknya anda lakukan sehingga tulang
anda tidak mengalami terlalu banyak tekanan yang pada akhirnya dapat mencegah
terjadinya osteoporosis.
Mencegah Osteoporosis Dengan Penuhi Kebutuhan Kalsium
Salah satu penyebab terjadinya osteoporosis adalah kurangnya
asupan kalsium. Wanita memiliki kecenderungan kehilangan kalsium dari tubuh
mereka dengan mudah, sehingga mereka diharapkan untuk selalu memenuhi kebutuhan
kalsiumnya dengan mengonsumsi susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut,
dan sebagainya.
Mencegah Osteoporosis Dengan Penuhi Kebutuhan Vitamin D
Tanpa vitamin D, tubuh anda tidak dapat memproses kalsium. Maka
dari itu, penuhilah kebutuhan vitamin D setiap harinya dengan mengonsumsi suplemen
atau dengan ‘membiarkan’ tubuh anda untuk terkena sinar matahari beberapa menit
saja di pagi hari.
Baca juga
Mencegah Osteoporosis Dengan Tidak Melakukan Diet Ekstrim
Menurunkan berat badan dengan melakukan diet yang sangat ekstrim
adalah salah satu hal terburuk yang anda lakukan bagi tubuh anda. Melakukan
diet ekstrim berisiko membuat tubuh anda kehilangan nutrisi yang penting bagi
tubuh, salah satunya adalah kalsium.
Dengan Berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tulang
anda. Pisau yang tidak pernah diasah bisa menjadi tumpul. Hal ini juga berlaku
bagi tulang anda.
Cara-cara herbal di atas perlu anda coba jika
anda berminat menggunakan obat-obat yang serba alami dan tidak menimbulkan efek
jangka panjang. Penyembuhan-penyembuahan di atas memang tidak bisa bersifat
instant, namun dapat anda usahakan demi kesembuhan, Lakukan tips ini dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang
maksimal. Demikianlah
info sekilas tentang Tips Mencegah
Osteoporosis Secara
Tradisonal Yang Alami, Semoga Informasi Tips Mencegah Osteoporosis Secara Tradisonal ini
dapat bermanfaat….
